Αν κάποια από τα παρακάτω σας φαίνονται οικεία, τότε ένα σεμινάριο διαχείρισης άγχους μπορεί να σας φανεί χρήσιμο.

• Αντιμετωπίζετε στρεσογόνες καταστάσεις που σχετίζονται με την εργασία σας; (ανεργία, οικονομικές δυσκολίες, συγκρούσεις στον εργασιακό χώρο, επαγγελματικές αλλαγές, υπερβολικό φόρτο εργασίας, συνταξιοδότηση)
• Συμβαίνουν αλλαγές στην οικογενειακή σας ζωή που σας προκαλούν στρες; (προβλήματα στη συντροφική σας σχέση, διαζύγιο, πένθος, έλευση ενός νέου μέλους στην οικογένεια, φροντίδα ηλικιωμένων)

• Αντιμετωπίζετε αγχώδεις καταστάσεις σε έναν ή παραπάνω τομείς της ζωής σας και θέλετε να τις διαχειριστείτε καλύτερα;

• Πιστεύετε ότι έχετε σωματικά συμπτώματα που μπορεί να προκαλούνται ή να σχετίζονται με το άγχος;

• Ανησυχείτε ότι τα συμπτώματα άγχους σας θα επιδεινωθούν με τον καιρό αν δεν κάνετε κάτι;

Το σεμινάριο αυτό παρουσιάζει με τρόπο προσιτό για όλους το τι ακριβώς είναι το άγχος και με ποιον τρόπο εκδηλώνεται στην καθημερινή μας ζωή. Με το συνδυασμό παράδοσης θεωρητικού υλικού, διεξαγωγής δραστηριοτήτων και ασκήσεων, και με τρόπο βιωματικό και συνεργατικό, ο συμμετέχων θα μπορέσει να μάθει καλύτερα τον εαυτό του και τους γύρω του σχετικά με το θέμα του άγχους, και θα εφοδιαστεί με πρακτικές τεχνικές αντιμετώπισης αλλά και πρόληψης.

Τα σεμινάρια πέρα από το γνωστικό εφοδιασμό και την επιμόρφωση που παρέχουν, έχουν ιδιαίτερα βιωματικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και στοχεύουν στη μετάδοση επιστημονικών γνώσεων αλλά και στην άμεση συμμετοχή και ενεργή παρακολούθηση των συμμετεχόντων μέσα από οργανωμένη συζήτηση και πρακτικές δραστηριότητες.

Ενδεικτική θεματολογία:
• Τι είναι το άγχος (είδη – πηγές άγχους)
• Εκδηλώσεις του άγχους
• Ειδικότερες καταστάσεις (στρες στην εργασία/οικογένεια)
• Επιπτώσεις άγχους
• Τρόποι αντιμετώπισης του άγχους

Διαρκεί 3 ώρες & κοστίζει 30€

Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής
Τηλέφωνα: 6944 786848 και 6955 426366
E-mail: opsomiadi@gmail.com και ngiannitakis@yahoo.gr

Τόπος διεξαγωγής σεμιναρίου: Δημ. Σούτσου 9, Πλατεία Μαβίλη

Εισηγητές:
Νικόλαος Γιαννιτάκης, ΜΑ Mental Health, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Certified Coach
Όλγα Ψωμιάδη, ΜΑ Psychology, Ψυχοθεραπεύτρια / Οικογενειακή Θεραπεύτρια